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So stellen Sie ein BodyFit-gewichtetes Springseil ein

So stellen Sie ein BodyFit-gewichtetes Springseil ein



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Das Seilspringen erhöht Ihre Herzfrequenz und verbrennt Kalorien genauso effektiv wie das Laufen. Wenn Sie dies mit einem gewichteten Seil tun, wird Ihr Oberkörpertraining intensiviert. Es ist wichtig, dass Ihr Springseil die richtige Länge hat, denn wenn es zu lang ist, bewegt es die Luft nicht schnell und kann sich verheddern. Wenn es zu kurz ist, können Sie fallen. BodyFit-Seile sind verstellbar, um die beste Passform für maximale Ergebnisse zu gewährleisten.

Messung

Schritt 1

Falten Sie Ihr Springseil in zwei Hälften, so dass die Griffe gleichmäßig sind.

Schritt 2

Halten Sie das gefaltete Seil so vor sich, dass die Falte am Boden baumelt. Treten Sie mit einem Fuß auf die Falte.

Schritt 3

Halten Sie die Griffe an Ihren Körper. Wenn Sie ein Anfänger sind, sollten die Griffe nur zu Ihrer Achselhöhle kommen. Für einen fortgeschrittenen Seilspringer sollten die Griffe Ihr Brustbein erreichen.

Schritt 4

Schieben Sie das Seil durch Ihre Hände, bis sich ein Griff in Bezug auf Ihren Körper befindet.

Schritt 5

Markieren Sie das andere Ende des Seils an der Stelle, an der sich die Unterseite dieses Griffs befinden soll.

Anpassen

Schritt 1

Entfernen Sie die Endkappe vom Griff an der Seite des Seils, das Sie markiert haben.

Schritt 2

Drehen Sie den Griff so, dass das offene Ende nach unten zeigt.

Schritt 3

Schieben Sie das Seil durch den Griff, bis sich Ihre Markierung genau darüber befindet und Sie die beiden kleinen Metallteile am freien Ende sehen können. Einer wird eng und der andere wird locker sein.

Schritt 4

Crimpen Sie das lose Stück mit einer Zange an der Markierung fest. Setzen Sie als nächstes das Seil wieder in den Griff ein.

Schritt 5

Schneiden Sie das überschüssige Seil mit einer Schere ab.

Schritt 6

Bringen Sie die Endkappe wieder an und vergewissern Sie sich, dass sie sicher ist und beim Springen nicht abfliegt.

Spitze

  • Binden Sie das Seil ab, anstatt es zu schneiden, wenn es von einer Person verwendet wird, die noch wächst.