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Body Mass Index Vorteile und Nachteile

Body Mass Index Vorteile und Nachteile



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Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Gewicht und Ihre Körperzusammensetzung zu bestimmen, um festzustellen, ob Sie zu viel Körperfett bei sich haben. Einige Methoden, wie das Testen des Hautfaltenmessers, sind ziemlich invasiv, während eine MRT, die sehr genau ist, möglicherweise nicht ohne weiteres verfügbar ist. Der Body Mass Index, kurz BMI, vergleicht Ihre Körpergröße mit Ihrem Gewicht und wird häufig von medizinischem Fachpersonal verwendet, um auf bequeme Weise zu beurteilen, ob Ihr Gewicht gesund ist.

BMI-Methodik

Es gibt zahlreiche Online-BMI-Rechner. Alternativ können Sie diese Gleichungen verwenden:

English BMI Formula BMI = (Gewicht in Pfund / (Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703

Metrische BMI-Formel BMI = Gewicht in Kilogramm / (Höhe in Metern x Höhe in Metern)

Nach Abschluss der Berechnung sollten Sie ein Ergebnis zwischen 15 und 40 erzielen, obwohl einige sehr unter- oder übergewichtige Personen möglicherweise außerhalb dieser Parameter punkten. Das untere Ende der Skala weist darauf hin, dass Sie untergewichtig sind, während diejenigen am oberen Ende der Skala als übergewichtig gelten. 18,5 bis 25,0 gilt als gesund.

Vorteile des BMI-Testens

BMI-Tests erfordern im Gegensatz zu vielen anderen Methoden zur Gewichtsbestimmung kein spezielles Training. Obwohl die Berechnung auf den ersten Blick kompliziert erscheinen mag, kann sie mit etwas Übung problemlos in wenigen Augenblicken abgeschlossen werden. Die Ergebnisse sind leicht zu verstehen. Es geht einfach darum, Ihre Punktzahl in einem standardisierten Diagramm nachzuschlagen. Bei der BMI-Prüfung müssen Sie beim Wiegen keine anderen Kleidungsstücke als Ihre Schuhe ausziehen. Dies ist ideal für Benutzer, die sich ansonsten durch ein invasiveres Verfahren abschrecken lassen.

Nachteile von BMI-Tests

Ihr Körpergewicht enthält eine Reihe von Komponenten wie Muskelmasse, Fett, innere Organe, Wasser und Skelettgewicht. BMI unterscheidet nicht zwischen diesen Komponenten, so dass einige Populationen schlecht abschneiden, wenn sie tatsächlich ziemlich gesund sind.

Muskel und Knochen wiegen deutlich mehr als Fett, so dass es möglich ist, schwer zu sein, aber dennoch eine geringe Menge an Körperfett zu tragen. Dies ist häufig der Fall bei Fußballspielern, Kraftsportlern, Personen mit großen Skelettrahmen und anderen sehr muskulösen Personen.

Fazit

Der BMI liefert einen schnellen Überblick über Ihr Gewicht in Abhängigkeit von Ihrer Körpergröße. Wenn Sie jedoch ein persönlicheres und genaueres Ergebnis wünschen, sollte der BMI in Verbindung mit anderen Tests wie Unterwasserwägen, bioelektrischen Impedanzen oder Hautfaltenprüfungen verwendet werden, die Aufschluss darüber geben, wie viel Gewicht Sie haben von Fett.

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